坐禅瞑想体験

毎月金曜日 午後3時より（30分コースと1時間コース）

坐禅というと禅宗のイメージがあるかもしれませんが、瞑想は仏教の基本ともいえる大切な修行です。
お釈迦さまも説かれた「数息観（すうそくかん）」をもとに、深くゆったりとした呼吸を体感していただきます。

呼吸と心の整え

瞑想時は腹式呼吸を行います。
この呼吸法は横隔膜を刺激し、自律神経を整え、ストレスを軽減し脳を活性化させる効果があるといわれています。

またご希望の方は、真言密教の坐禅法「阿字観（あじかん）」も体験できます。

現代社会にこそ、静かな時間を

情報過多の現代。スマートフォンで便利になった反面、心は常に走り続けています。
お寺の静かな空間で、一歩立ち止まり、自分と向き合ってみませんか。

内容と特徴

• 初めての方は住職が丁寧に指導します。
• 真言宗に伝わる阿字観瞑想や、慈悲の瞑想（マインドフルネス瞑想の一種）などを体験。
• 慈悲の瞑想では「自分」や「大切な人」の幸せを願いながら心を整えます。
• 椅子での参加も可能です。お子さまも10〜20分静かに座れる方なら大丈夫です。
• きびしい坐禅ではなく、リラックスできる穏やかな会です。

※ご参加をお勧めできない場合
心の病やトラウマ、不安障害・うつ病などをお持ちの方は、瞑想によって症状が悪化する場合があるためご遠慮ください。

日時・会場・参加費

• • 日時： 毎週金曜日 午後3時より
  • 30分コース参加費:1500円
  • 1時間コース参加費:2500円
  • 場所： 米子不動尊 本坊(里堂)本堂
  • 11月〜3月までは参加費+500円(光熱費)

※要予約(当寺の行事と曜日が重なる場合や年末年始・お盆・ご祈祷・ご法事によりお休みの日があります。ご了承ください)

ご予約

お電話でのご予約
026-245-0972までお電話ください。
受付時間は午前９時～午後５時
メールでのご予約
下記のフォームに入力の上送信してください。